Интегральная подготовка:
1. Чередование различных упражнений на быстроту и скоростно-силовые качества.
2. Чередование упражнений для развития спортивно- силовых качеств с различными способами передвижений.
Волейбол
Волейбол
Последовательность освоения психологической подготовки волейболистов
Психологическая подготовка. Игра в волейбол предъявляет высокие требования к психике волейболиста — ощущениям, восприятиям, вниманию, представлению, памяти, мышлению, эмоциям и волевым качествам.
Последовательность освоения тактики защиты волейболистов
Индивидуальные действия:
— выбор места и способа при приеме подач и нападающих ударов;
— страховка своих нападающих и блокирующих игроков;
—самостраховка при блокировании и нападении;
— переключение от блока к защите;
Последовательность освоения тактики нападения волейболистов
Тактика нападения
Индивидуальные действия:
— выбор места для вторых передач игроком передней и задней линии;
— определение направления, начало движения и место прыжка для нападающего удара;
— выбор способа передачи, нацеленные подачи;
— вторые передачи, различные по высоте и направлению в зависимости от расположения нападающих и блокирующих игроков;
Содержание подготовки юных волейболистов 15-18 лет (специальная базовая подготовка) — III этап
Физическая подготовка, развитие быстроты передвижений и быстроты реакции, взрывной силы мышц туловища и плечевого пояса, прыгучести, скоростной и прыжковой выносливости, акробатической и прыжковой ловкости; повышение функциональных возможностей; прочное овладение основами техники и тактики игры; игровая и соревновательная подготовка.